Erwecke dein Potenzial – im Einklang mit Körper, Geist und Seele

Finde deine innere Balance, Stärke und Ruhe

Hi, ich Bin Ania

„Erzähle es mir – und ich werde es vergessen. Zeige es mir – und ich werde mich erinnern. Laß es mich tun – und ich werde es behalten.“ – Konfuzius

Mein Weg zu dem Ort, an dem ich heute stehe, war nicht einfach, aber jedes Hindernis hat mich etwas Wertvolles gelehrt. Ich habe Phasen von Burnout, Ungleichgewicht und der Suche nach Sinn durchlebt – bis ich entdeckte, dass der Schlüssel zu echter Veränderung eine tiefe Verbindung zu sich selbst, bewusste Arbeit mit Körper und Geist sowie der Mut ist, im Einklang mit den eigenen Werten zu leben.

Seit Jahren vertiefe ich mein Wissen über einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Selbstentwicklung. Ich kombiniere Coaching, Körper- und Energiearbeit, Meditation, Atemtechniken und den Kontakt zur Natur, um andere dabei zu unterstützen, ihre innere Harmonie zu finden sowie Leichtigkeit und Lebensfreude zu entdecken.

Ich glaube, dass jeder von uns die Kraft hat, ein erfüllteres, leichteres und bewussteres Leben zu führen – manchmal braucht es nur die richtige Unterstützung und den Raum, um das zu erkennen.

Heute unterstütze ich Frauen und Männer, die spüren, dass es noch mehr zu entdecken gibt, die bereit für den nächsten Schritt in ihrem Leben sind, die nach neuen Möglichkeiten und Entwicklung suchen und die einen Weg zu mehr Zufriedenheit und Erfüllung suchen. Das kann ein Mangel an Selbstvertrauen sein, Stress, Anspannung, Schwierigkeiten bei Entscheidungen oder das Gefühl, festgefahren zu sein. Was dich blockiert, kann auch ein Trauma oder Emotionen sein, die in deinem Körper, in den Zellen deines Körpers, eingefroren sind. Unabhängig davon, wo du gerade stehst, können wir gemeinsam herausfinden, was dich blockiert und wie wir Schritt für Schritt positive Veränderungen einführen können.

Ich glaube, dass jede Transformation mit dem ersten Schritt beginnt – wenn du spürst, dass es Zeit für eine Veränderung ist, bin ich hier, um dich dabei zu unterstützen.

Zu mir

Ich freue mich, dass du auf meine Seite gefunden hast. Mein Name ist Ania und ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu voller Leichtigkeit, Harmonie, Entwicklung und vollem Selbstvertrauen zu unterstützen. In meinem Ansatz verbinde ich meine therapeutische Ausbildung (siehe Referenzen/Zertifikate), mein Wissen über ganzheitliche Entwicklung und meine eigenen Lebenserfahrungen. Ich begleite dich durch transformative Prozesse, die Körper, Geist und Seele umfassen und dir helfen, dein volles Potenzial zu entfalten.

Mein Leben ist ein Weg voller Höhen und Tiefen. Ich habe viele schwierige Momente erlebt: den Tod meines Stiefvaters, den Selbstmord meines Vaters und meiner Schwester sowie Gewalt, Fremdenfeindlichkeit, Obdachlosigkeit, Alkohol und Sucht. Trotz dieser schweren Erfahrungen habe ich immer wieder Kraft und Freude in mir gefunden, um voranzugehen, einen Weg zur Heilung und zum Gleichgewicht zu suchen. Heute weiß ich, dass jeder Fall, jede Schwierigkeit mich etwas gelehrt hat, das ich heute an andere weitergeben kann. Ich bin immer stärker, reicher an Erfahrung und bereit für Neues aus diesen schwierigen Momenten hervorgegangen. Meine schwierigen Lebenserfahrungen, die mich auf verschiedenen Ebenen geprägt haben, sind heute das Fundament meiner Arbeit mit anderen – sie sind nicht nur ein Beweis dafür, wie man durch die dunkelsten Momente des Lebens gehen kann, sondern helfen mir auch, in meiner Arbeit mit dir authentisch zu sein. Vergangene Lebenserfahrungen sind auch eine große Kraft im Transformationsprozess anderer Menschen.

In der Arbeit mit Menschen wie dir lege ich großen Wert auf Vertrauen und Sicherheit. Es ist mir sehr wichtig, für dich einen Raum zu schaffen, in dem du dich für Veränderungen öffnen, Blockaden, Traumata und schwierige Emotionen verarbeiten, aber auch dein Potenzial und deine Kreativität entdecken kannst. Ich möchte, dass du weißt, dass die Arbeit mit mir nicht darauf abzielt, dir deine Handlungs- und Gestaltungskraft zu nehmen. Du bist die Person, die entscheidet, wie weit du gehen möchtest, wohin du gelangen möchtest und welche Veränderungen du in deinem Leben vornehmen möchtest. Meine Rolle ist es, dir Möglichkeiten und Werkzeuge zu zeigen, die dir helfen können, aber du hast die „Zügel in der Hand“ – du wählst den Weg, den du gehen möchtest.

Ich leite Coaching-Sitzungen im Freien, wo die Natur zu einer reichen Unterstützung im Entwicklungsprozess wird. Die Arbeit in der Natur hat eine enorme Heilkraft – sie stellt das innere Gleichgewicht wieder her und ermöglicht eine tiefere Auseinandersetzung mit sich selbst. Die Natur ist hier unser Spiegel, der zeigen kann, welcher nächste Schritt zu tun ist, welche Möglichkeiten und welches Potenzial du besitzt.

Ich bin auch auf die Prävention von Burnout spezialisiert und helfe dir, Energie, Ruhe und Gleichgewicht im privaten und beruflichen Leben wiederzuerlangen. Meine Einzelsitzungen sind auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten, damit du dich ganz als du selbst fühlen und vorwärtsgehen kannst.

Zusätzlich biete ich Workshops zur Mikrodosierung von Amanita Muscaria an, die unter anderem die Kreativität, die innere Entwicklung und die Rückkehr zur eigenen Natur unterstützen.

Ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit sind Entwicklungsworkshops für Frauen, die es ermöglichen, Selbstvertrauen, innere Stärke und einen tiefen Blick in sich selbst und die Winkel deiner Seele, deines ICHs, wiederzuerlangen. Als ganzheitliche Ernährungsberaterin helfe ich auch bei der Arbeit mit dem Körper und biete einen gesunden Ansatz zur Ernährung, der Heilungs-, Genesungs- und Verjüngungsprozesse unterstützt. Darüber hinaus stelle ich durch Reiki-, MER- und Aromatouch-Sitzungen in Kombination mit Klangtherapie (tibetische Klangschalen, Trommeln, Koshi und vieles mehr) sowie heilenden und unterstützenden ätherischen Ölen das energetische Gleichgewicht wieder her und unterstütze die Gesundheit auf körperlicher, energetischer und emotionaler Ebene.

Als Wanderführerin im Deutschen Alpenverein (DAV) nehme ich Familien und Kinder mit auf Bergwanderungen, die eine ausgezeichnete Gelegenheit zur Entspannung, zum Zusammensein, zum gemeinsamen Erleben und zur Entdeckung von sich selbst in der Natur und in Verbindung mit ihr sind.

Ein ganzheitlicher Ansatz ist für mich in meiner Arbeit entscheidend. Es geht nicht nur um die Arbeit mit dem Körper, sondern auch mit dem Geist, der Seele, dem Mindset und dem Energiefeld. Jeder Aspekt deines Seins beeinflusst das Ganze. Deshalb verbinde ich in meiner Arbeit all diese Elemente, damit du deine Schwierigkeiten vollständig erleben und verarbeiten und in jedem Lebensbereich dein Gleichgewicht finden kannst.

Alle Werkzeuge, die ich weitergebe und mit denen ich arbeite, sind diejenigen, die ich auf meinem persönlichen Entwicklungsweg nutze und genutzt habe. Es sind Techniken und Methoden, die mir in meinem eigenen Prozess, bei der Heilung und bei der Überwindung schwieriger Momente geholfen haben. Ich verwende nur die Werkzeuge, die ich fühle und von denen ich weiß, dass sie funktionieren. Durch meine Erfahrungen weiß ich, dass sie bei der Arbeit an sich selbst, der Heilung der Vergangenheit und der Wiedererlangung innerer Harmonie, Leichtigkeit und Lebensfreude helfen.

Meine unaufhörliche Neugier auf die Welt, die Natur und die Menschen führt dazu, dass ich ständig nach neuen und bewährten Werkzeugen suche, sie beobachte und damit experimentiere. Diese ständige Erkundung ermöglicht es mir, mein Wissen zu vertiefen und meine Fähigkeiten in der Arbeit mit mir selbst und mit anderen zu perfektionieren. Ich bin immer offen für das, was mich bereichern kann, und gleichzeitig weiß ich, dass mein Engagement für die persönliche und berufliche Weiterentwicklung der Schlüssel zur effektiven Unterstützung von mir selbst und anderen in unseren Transformationsprozessen ist. In meinem Angebot findest du auch:

Frauenkreise – sowohl auf Polnisch als auch auf Deutsch, die einen sicheren Raum für gegenseitige Unterstützung, Inspiration, Erfahrungsaustausch und gemeinsame Entwicklung schaffen.
Arbeit mit Pflanzenmedizin, einschließlich Amanita muscaria, die unter anderem Kreativität und innere Entwicklung unterstützt.
Kakaozeremonien, die ein einzigartiges rituelles Erlebnis darstellen und die Herzöffnung und eine tiefe Verbindung zur eigenen Intuition fördern.
Ich nehme Bestellungen für gesunde, stärkende Kurkuma-Ingwer-Shots entgegen, die das Immunsystem unterstützen.
Ich biete auch gesunde Hummus- und Bowl-Variationen an, die reich an wertvollen Nährstoffen sind.
Intuitives Malen (SoulArt), das es ermöglicht, Emotionen, Intuition und persönliche Entwicklung auszudrücken sowie Emotionen zu verarbeiten und zu transformieren. Malen ist auch ein Ausdruck der Seele.
Ich leite Workshops für intuitiven Tanz, die die Freisetzung von Energie und Emotionen im Körper, den Ausdruck des Selbst in Bewegung sowie deren Transformation unterstützen.
Ich organisiere Workshops zur Stimmbefreiung, die es ermöglichen, sich auszudrücken, Blockaden loszuwerden, das Halschakra zu heilen und sich mit der eigenen inneren Stimme zu verbinden.
Ich bereite auch nahrhafte vegetarische/vegane Mahlzeiten für mehrtägige ganzheitliche Workshops vor, z. B. für Yoga- oder Entwicklungsworkshops, die die Teilnehmer in ihren Prozessen unterstützen. Das von mir erstellte Menü ist auf die Bedürfnisse der Gruppe zugeschnitten und besteht aus ökologischen, regionalen und saisonalen Zutaten. Die Arbeit mit mir ist eine Investition in deine Gesundheit, deine spirituelle und körperliche Entwicklung und deine Zukunft. Wenn du spürst, dass du bereit für Veränderungen bist, dein Gleichgewicht wiederfinden möchtest und die Werkzeuge kennenlernen möchtest, die mir auf meinem eigenen Weg geholfen haben, lade ich dich herzlich ein, Kontakt aufzunehmen.

Gemeinsam werden wir deine Möglichkeiten aus einer anderen Perspektive betrachten und neue Wege entdecken, die es dir ermöglichen, dich besser und in voller Harmonie mit dir selbst zu fühlen – aber du wirst über deinen Weg und dein Arbeitstempo entscheiden.

In meinem Angebot findest du auch

Frauenkreise – sowohl auf Polnisch als auch auf Deutsch, die einen sicheren Raum für gegenseitige Unterstützung, Inspiration, Erfahrungsaustausch und gemeinsame Entwicklung schaffen.
Arbeit mit Pflanzenmedizin, einschließlich Amanita muscaria, die unter anderem Kreativität und innere Entwicklung unterstützt.
Kakaozeremonien, die ein einzigartiges rituelles Erlebnis darstellen und die Herzöffnung und eine tiefe Verbindung zur eigenen Intuition fördern.
Intuitives Malen (Soul Art / Therapy Art), das es ermöglicht, Emotionen, Intuition und persönliche Entwicklung auszudrücken sowie Emotionen zu verarbeiten und zu transformieren. Malen ist auch ein Ausdruck der Seele.
Ich leite Workshops für intuitiven Tanz, die die Freisetzung von Energie und Emotionen im Körper, den Ausdruck des Selbst in Bewegung sowie deren Transformation unterstützen.
Ich organisiere Workshops zur Stimmbefreiung, die es ermöglichen, sich auszudrücken, Blockaden loszuwerden, das Halschakra zu heilen und sich mit der eigenen inneren Stimme zu verbinden.
Ich bereite auch nahrhafte vegetarische/vegane Mahlzeiten für mehrtägige ganzheitliche Workshops oder Retreats vor, z. B. für Yoga- oder Entwicklungsworkshops, die die Teilnehmer in ihren Prozessen unterstützen. Das von mir erstellte Menü ist auf die Bedürfnisse der Gruppe zugeschnitten und besteht aus ökologischen, regionalen und saisonalen Zutaten.
Nehme auch private Bestellungen für gesunde, stärkende Kurkuma-Ingwer-Shots entgegen, die das Immunsystem unterstützen und biete gesunde Hummus- und Bowl-Variationen an, die reich an wertvollen Nährstoffen sind.

Die Arbeit mit mir ist eine Investition in deine Gesundheit, deine spirituelle und körperliche Entwicklung und deine Zukunft. Wenn du spürst, dass du bereit für Veränderungen bist, dein Gleichgewicht wiederfinden möchtest und die Werkzeuge kennenlernen möchtest, die mir auf meinem eigenen Weg geholfen haben, lade ich dich herzlich ein, Kontakt aufzunehmen.

Kompetenzen

Ludwig Maximilian Universität (LMU) München – Magister Artium in Pädagogik, Psychologie und Ethnologie
Heilpädagogin bei Kinderschutz e.V. München
Mexiko: Kunstschule (Taller de Arte) in San Andrés Cholula, Puebla
Diplomierte ganzheitliche Ernährungstrainerin
Ausbildung zur Familiengruppenleiterin im Deutschen Alpenverein (DAV - Deutscher Alpen Verein)
Ausbildung zum NaturCoach und evolutionären Prozessbegleiter bei Arthur Dorsch
Fortbildung zur systemische-ganzheitliche Aufstellungsarbeit bei Stephnie Grimberg
BBTRS – BioDynamic Breathwork and Trauma Release® Methode (BBTRS® – BioDynamic Breathwork & Trauma Release System®) – Body Integral Institute
MER – Myofascial Energetic Release – Muskel-Faszien-Energetische Entspannung - Body Integral Institute bei Satyarthi Peloquin
Zertifikat AromaTouch Technique
Kundalini Reiki Meister und Lehrer
Reiki in der Usui Tradition – Meistergrad
Körperkerzen IL-DO (Anwendung von Körper- und Ohrenkerzen)
Seit über 20 Jahren nehme ich regelmäßig an Seminaren zur persönlichen Entwicklung teil. Ich bilde mich kontinuierlich weiter und besuche fortbildende Schulungen und Kurse, um mein Wissen stets auf dem neuesten Stand zu halten. Dabei erlerne ich neue Techniken und Methoden, die meine Fähigkeiten erweitern und meine Entwicklung fördern.

Meine Angebote

Einzel sessions

Benötigst du Unterstützung, um dein Gleichgewicht wiederzufinden, einen schwierigen Moment zu überwinden oder den Kontakt zu dir selbst wiederherzustellen? In meinen Einzelsitzungen kombiniere ich Coaching mit Körper- und Energiearbeit, um dir zu helfen, Blockaden zu lösen, deine innere Kraft wiederzuerlangen und Leichtigkeit zu spüren. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für tiefgreifende Transformation, der auf deine Bedürfnisse und dein Tempo abgestimmt ist.

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Das Leben in der heutigen Welt ist ein ständiger Wettlauf – nach Erfolg, nach Perfektion, nach der Erfüllung der Erwartungen anderer. In diesem Rennen vergisst man leicht sich selbst und das, was einem wirklich wichtig ist. Wenn du das Gefühl hast, dass etwas in deinem Leben außer Kontrolle geraten ist, du genug von Stress, Anspannung und Ungleichgewicht hast, dann sind meine Einzelsitzungen genau das Richtige für dich.

Coaching und Unterstützung in schwierigen Momenten

Manchmal scheint alles überwältigend. Du fühlst dich vielleicht verloren, ausgebrannt oder ohne Energie, um zu handeln. Während der Coaching-Sitzungen helfe ich dir, deine Herausforderungen aus einer neuen Perspektive zu betrachten, verborgene Überzeugungen zu finden, die dich blockieren, und erste Schritte zur Veränderung zu planen. Ich arbeite nach einem ganzheitlichen Ansatz – nicht nur auf der Ebene des Geistes, sondern auch des Körpers, der Emotionen und der Seele.

Arbeit mit dem Körper und Lösen von Spannungen

Dein Körper ist eine Schatzkammer unausgesprochener Emotionen. Viele von ihnen speichern sich in Form von Spannungen, Schmerzen und chronischem Stress. In meiner Arbeit kombiniere ich somatische, Atem- und Achtsamkeitstechniken, um dir zu helfen, das loszulassen, was dir nicht mehr dient.

Arbeit mit der Energie

Wenn du das Gefühl hast, dass „etwas nicht funktioniert“, aber du es nicht benennen kannst, ist das ein Zeichen, dass es sich lohnen könnte, tiefer zu schauen. Gemeinsam suchen wir nach den Quellen deiner Müdigkeit, Ängste und Blockaden. Ich verwende verschiedene Methoden der Energiearbeit, um dir zu helfen, deine innere Harmonie wiederherzustellen und Leichtigkeit zu spüren.

Wie sieht eine Sitzung aus?

Jede Sitzung dauert 60 bis 90 Minuten und ist vollständig auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Wir können online arbeiten oder uns persönlich treffen. Während des ersten Treffens legen wir gemeinsam die Richtung deiner Arbeit fest – du musst nicht wissen, womit du anfangen sollst, es reicht, wenn du spürst, dass du eine Veränderung brauchst.

Bist du bereit, einen Schritt auf dich selbst zuzugehen? Kontaktiere mich und vereinbare deine erste Sitzung.

Frauenkreise

Frauenkreise sind ein Raum voller Unterstützung, Verständnis und tiefgehendem Austausch. Es ist ein Ort, an dem wir uns in Authentizität begegnen können, ohne Bewertung und gesellschaftlichen Druck, und unsere Erfahrungen in einer Atmosphäre der Akzeptanz teilen, was uns emotionale Unterstützung und ein Gefühl der Zugehörigkeit gibt.

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Solche Räume stärken das Gemeinschaftsgefühl und die Schwesterlichkeit, ermöglichen eine tiefere Verbindung mit unserer weiblichen Natur, das Entdecken der Intuition, das Annehmen von Emotionen, die Akzeptanz des Körpers und das Verständnis der Zyklen.

Frauenkreise sind auch ein Ort, an dem wir Wunden und Traumata heilen, alte Muster und Überzeugungen loslassen – insbesondere solche, die Beziehungen, den Körper oder die Sexualität betreffen. Sie bieten auch Unterstützung beim Durchlaufen schwieriger Lebensphasen wie Trennungen, Mutterschaft oder Menopause.

Sie bieten auch Raum für persönliche und spirituelle Entwicklung. Wir lernen, anderen zuzuhören und gehört zu werden. Dank dieser Treffen können wir erkennen, wie eine andere Frau zu unserem Spiegel wird, in dem wir sowohl das erkennen, was uns anzieht, als auch das, was wir an uns selbst nicht akzeptieren.

Indem wir erfahren, dass Weiblichkeit eine Quelle der Stärke und nicht der Schwäche sein kann, stärken wir unser Selbstvertrauen und unser Gefühl der Macht. Wir lernen auch, Grenzen zu setzen und unsere Bedürfnisse auszudrücken.

Frauenkreise ermöglichen es auch, Beziehungen zu anderen Frauen wieder aufzubauen und Rivalität und Neid in Schwesterlichkeit zu verwandeln, was zur Schaffung authentischer und unterstützender Bindungen führt. Das gemeinsame Erleben positiver, korrigierender Erfahrungen, die wir vielleicht noch nie zuvor gemacht haben, wird zu einem neuen Bezugspunkt in unserem Leben.

Ich lade dich herzlich zu meinen monatlichen (sowohl polnisch- als auch deutschsprachigen) Frauenkreisen ein – einem Raum, der mit dem Ziel tiefer Verbindung, gemeinsamer Unterstützung und Entwicklung geschaffen wurde. Diese besonderen Treffen finden regelmäßig statt, hauptsächlich im Herzen von München, aber auch an natürlichen Orten – im Freien, in den Bergen oder am Wasser, wo Frauen sich vollkommen frei und im Einklang mit der sie umgebenden Natur fühlen können. Was dort sicherlich nicht fehlen wird, sind Spaß, viel Lachen und Leichtigkeit.

In den Frauenkreisen in der Natur verbinde ich Elemente traditioneller Frauenbegegnungen mit einem modernen Ansatz zur Arbeit mit dem „Rad des Lebens“ und NaturCoaching. Jedes Treffen ist eine einzigartige Gelegenheit, im Alltag innezuhalten, in die Stille und innere Kraft einzutauchen und die Verbindung zur eigenen Intuition wiederherzustellen. Wir arbeiten an Balance, der Entdeckung unserer Bedürfnisse, Träume und Kräfte, die es uns ermöglichen, erfüllter und im Einklang mit uns selbst zu leben.

Die Kreise sind auch eine Zeit der Reflexion, des Teilens, der Leichtigkeit und der gegenseitigen Inspiration. Wir schaffen einen sicheren Raum, in dem sich jede Frau in ihrem Entwicklungsprozess respektiert, gehört und unterstützt fühlen kann. Unabhängig davon, wo du dich auf deinem Weg befindest, zielen diese Treffen darauf ab, das Selbstwertgefühl, die Freude am Frausein und die Harmonie mit der uns umgebenden Welt zu stärken.

Ich lade dich herzlich ein, dich anzuschließen – gemeinsam können wir einen Raum voller Energie, Verständnis und Liebe schaffen, der dir helfen wird, dich voll zu entfalten.

Ganzheitliche Ernährung

Dein Körper braucht Fürsorge, und Essen kann deine beste Medizin sein. Ich helfe dir, bewusste Ernährungsgewohnheiten einzuführen, die auf einer pflanzlichen Ernährung und Naturheilkunde basieren, um deine körperliche und emotionale Gesundheit zu unterstützen. Der ganzheitliche Ansatz zur Ernährung ist keine Diät, sondern ein Lebensstil, der Energie, Harmonie und Wohlbefinden schenkt.

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Essen ist mehr als nur Treibstoff – es ist Energie, Emotion und die Art und Weise, wie wir uns um uns selbst kümmern. Ganzheitliche Ernährung ist ein Ansatz, der nicht nur berücksichtigt, was du isst, sondern auch, wie du dich fühlst, wie du lebst und was dein Körper wirklich braucht.

Wie sieht die Zusammenarbeit aus?

Ich glaube nicht an Wunderdiäten oder einzig richtige Lösungen. Ich helfe dir, eine Ernährungsweise zu finden, die für dich natürlich und intuitiv ist.

Arbeit mit dem Bewusstsein des Essens

Oft essen wir in Eile, ohne nachzudenken, und ignorieren die Signale unseres Körpers. Ich werde dir beibringen, wie du bewusst isst, Freude an den Mahlzeiten hast und auf deinen Körper hörst.

Pflanzliche Medizin und natürliche Wege zur Stärkung des Körpers

Kräuter, Gewürze und natürliche Inhaltsstoffe können wie Medizin wirken – wenn du weißt, wie du sie anwendest. Ich helfe dir, Zutaten in deine Ernährung einzuführen, die deine Gesundheit, dein Immunsystem und dein Wohlbefinden unterstützen.

Dein Körper weiß, was er braucht – ich helfe dir, ihn zu hören.

Angebot für ganzheitliche Ernährung

Ich biete Bestellungen für gesunde, natürliche Produkte sowie komplette Menüs an, die auf verschiedene Bedürfnisse zugeschnitten sind:

Immun-Booster-Getränk:

Getränk aus frisch gepressten Kurkumawurzel, Ingwerknolle, Zitrone und Cayennepfeffer stärkt das Immunsystem, wirkt entzündungshemmend, wärmend und reinigend.

Frische Veggie-Aufstriche, Pasteten und Hummus:

Köstliche, gesunde Aufstriche und Hummus aus Gemüse und Hülsenfrüchten, ideal für Sandwiches, als Dip oder als Beilage zu Salaten.

Frische Bowls:

Gesunde Bowls voller frischem Gemüse, Samen und Nüssen, reich an Nährstoffen.

Gemüsechips:

Knusprige Gemüsechips, zubereitet im Dörrautomaten, rein natürlich, ohne künstliche Zusätze. Das Gemüse wird bei einer Temperatur unter 42 Grad Celsius getrocknet, um alle Nährstoffe, Mineralien und Vitamine zu erhalten.

Menü für Persönlichkeitsentwicklungs-workshops / -Retreats / Yoga Seminare:

Ich bereite Menüs für mehrtägige Workshops und Seminare vor, die ich an die spezifischen Bedürfnisse der Gruppe anpasse. Das Menü ist in der Regel vegan oder vegetarisch, wird aber an die Wünsche der Teilnehmer angepasst. Zum Beispiel kreiere ich für eine Yogagruppe leichte, energiespendende Mahlzeiten und für eine Gruppe, die mit Emotionen und Traumata arbeitet, nahrhaftere Gerichte, die die Prozessarbeit und den Heilungsprozess unterstützen.

Workshops zu Fermentation und Keimung:

Ich biete Gruppen- oder Einzelworkshops zu Fermentation und Keimung an. Du lernst, wie du gesunde, enzym- und vitaminreiche Produkte wie Sauerkraut, fermentierte Getränke und Sprossen zubereitest. Diese natürlichen Methoden unterstützen die Darmgesundheit, stärken das Immunsystem und tragen zur Verbesserung der Verdauung bei.

Workshops zur Zubereitung von Kombucha und Kefir:

Ich biete auch Workshops zur Zubereitung von Kombucha sowie Wasser- und Milchkefir an. Du lernst, wie du diese gesunden, probiotischen Getränke auf einfache Weise in deine Ernährung integrieren kannst. Kombucha und Kefir unterstützen das Gleichgewicht der Darmflora, verbessern die Verdauung und stärken das Immunsystem des Körpers.

Ich koche persönlich auf Workshops und achte auf höchste Qualität der Mahlzeiten. Dabei verwende ich die besten, biologischen Zutaten. Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme!

Familienausflüge (und nicht nur) in die Alpen

Als ausgebildete Bergwanderführerin – Familiengruppenleiterin DAV – organisiere und leite ich einzigartige Wanderungen in den Alpen, die das ideale Angebot für Familien mit Kindern sind. Meine Ausflüge sind auf alle Familienmitglieder zugeschnitten und bieten Routen, die dem Alter und der Kondition der Teilnehmer angepasst sind. So hat jeder – Kinder wie Erwachsene – die Möglichkeit, die Schönheit der Alpenlandschaft auf sichere, komfortable und fröhliche Weise zu genießen.

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Meine Wanderungen eignen sich sowohl für Familien mit Bergerfahrung, die die Alpen in vollen Zügen entdecken möchten, als auch für diejenigen, die gerade erst ihr Abenteuer in den Bergen beginnen, aber Unsicherheit oder Ängste vor alpinen Pfaden haben. Ich biete sichere und auf die Bedürfnisse der Teilnehmer zugeschnittene Routen, die es ermöglichen, schrittweise Selbstvertrauen zu gewinnen und die Freude an aktiver Erholung in den Bergen zu entdecken.

Während dieser Wanderungen entdecken wir gemeinsam die alpine Natur, lernen mehr über die uns umgebende Welt und verbringen aktiv Zeit im Einklang mit der Natur. Ich achte darauf, dass das Tempo der Touren den Möglichkeiten der Kinder angemessen ist und die Sicherheit und der Komfort der Teilnehmer immer an erster Stelle stehen. Dank meiner Erfahrung und meines Wissens sind die Wanderungen so geplant, dass sich die Teilnehmer sicher fühlen können, unabhängig von ihrem Erfahrungsstand.

Darüber hinaus zeichnen sich meine Wanderungen durch große Freude aus – es ist eine Zeit voller Lachen, Spaß und unvergesslicher Momente. Gemeinsam mit den Familien freue ich mich über jeden Schritt, jedes neue Abenteuer. Es sind nicht nur Wanderungen, sondern auch eine tolle Zeit im Freien. Die Bergpfade sind eine ausgezeichnete Gelegenheit, körperliche Aktivität mit Freude und Lachen zu verbinden und so die ganze Familie mit Energie und positiver Stimmung zu erfüllen.

Diese Ausflüge sind eine hervorragende Gelegenheit für Familien, Zeit miteinander zu verbringen, ihre Wanderfähigkeiten zu entwickeln und gleichzeitig die gemeinsame Zeit in den Bergen zu genießen. Gemeinsam erleben wir unvergessliche Abenteuer, lernen über die Natur und entdecken, wie schön und gewaltig die Alpen sind. Meine Ausflüge sind auch eine Chance, wunderbare Erinnerungen mit den Liebsten inmitten malerischer Berglandschaften zu schaffen.

Der Deutsche Alpenverein (DAV) ist eine der größten alpinen Organisationen weltweit. Der DAV fördert die körperliche Aktivität im Freien, den Schutz der alpinen Umwelt und unterstützt den Bergsport. Die Führer und Instruktoren des DAV sorgen für die Sicherheit und den Komfort der Teilnehmer, indem sie ein angemessenes Wandertempo gewährleisten und den Schwierigkeitsgrad der Routen an die Möglichkeiten der Kinder anpassen. Als DAV-Wanderführerin finden meine Wanderungen unter Einhaltung höchster Sicherheitsstandards statt und bieten Aufklärung über Naturschutz und Respekt vor den Bergen.

www.alpenverein-muenchen-oberland.de/familiengruppe

NaturCoaching

Naturcoaching ist etwas völlig anderes als traditionelles Coaching. Es ist ein innovativer Ansatz zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, der Coaching mit der Erfahrung der Natur verbindet. Während solcher Coaching-Sitzungen gehen wir an die frische Luft, um alles zu nutzen, was uns die Umgebung bietet – Düfte, Geräusche, Ausblicke und sogar die wechselnden Tages- und Jahreszeiten. Die Natur wird nicht nur zur Kulisse, sondern auch zur Unterstützung im Entwicklungsprozess und hilft, neue Perspektiven und Lösungen zu entdecken.

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Die Natur spricht mit ihrer breiten Palette an Ausdrucksformen zu den verschiedenen Erfahrungswelten der Menschen. Die physischen, sinnlichen und emotionalen Begegnungen mit der Natur gehen über die mentalen Möglichkeiten hinaus. Der Reichtum an Inspiration und Reizen, den die Natur bietet, macht unsere inneren Ressourcen zugänglich. Die Weisheit des Körpers, emotionale Intelligenz, Intuition und natürliche Instinkte sind evolutionäre Wissensquellen, die in uns erwachen, wenn wir in Kontakt mit der Natur treten. Bekannte Denkweisen werden durch sinnliche Wahrnehmung und physische Empfindungen erweitert, die helfen, unsere Denk- und Betrachtungsweise der Welt zu erweitern.

Coaching in der Natur ermöglicht vor allem, dem Alltagsstress und der Hektik zu entfliehen. Der Kontakt mit der Natur hat einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden – er reduziert Anspannung, verbessert die Stimmung und fördert sogar eine bessere Konzentration. In einer solchen Umgebung nehmen wir leichter Dinge wahr, die uns im Alltag entgehen könnten, und die Natur regt unsere Kreativität und Intuition an.

Durch diesen Ansatz kannst du deine Probleme aus einer anderen Perspektive betrachten und Lösungen finden, die du zuvor nicht in Betracht gezogen hast. Die Natur, mit ihrer Veränderlichkeit und Vielfalt, spricht alle Sinne an, was eine tiefere Reflexion und schnellere Entscheidungsfindung ermöglicht. Oft sind es gerade in solchen Momenten, in denen wir ganz im Hier und Jetzt sind, die einfachsten und gleichzeitig effektivsten Lösungen, die uns in den Sinn kommen.

Naturcoaching schärft das Bewusstsein für natürliche Ressourcen und stärkt die nachhaltige Umsetzung der gewonnenen Erkenntnisse. Es ermöglicht ein besseres Verständnis von sich selbst und den eigenen inneren Ressourcen, was ein Gefühl von Gleichgewicht und Harmonie vermittelt. Coaching im Freien gibt dir den Raum, dir deiner Emotionen, deines Körpers und dessen, was in dir vorgeht, bewusster zu werden. So erkennst du leichter, was dir wirklich wichtig ist und wie du deine Zukunft gestalten möchtest. Während der Sitzungen begleite ich dich und helfe dir, deine Erfahrungen zu analysieren und Schlussfolgerungen zu ziehen. Am Ende erstellen wir gemeinsam einen Plan, wie du diese Erkenntnisse in deinen Alltag integrieren kannst.

Wenn du das Gefühl hast, dass du eine Veränderung der Perspektive brauchst, bewusstere Entscheidungen treffen möchtest oder dich einfach besser kennenlernen möchtest, kann Naturcoaching eine großartige Lösung sein.

Amanita Muscaria Workshops

Ich lade dich zu einem Workshop über Amanita Muscaria ein – einem Heilpilz, der dir bei der Arbeit mit tief verwurzelten Mustern und Emotionen helfen kann.

Amanita muscaria, auch bekannt als Fliegenpilz, ist ein Pilz mit enormem Heilpotenzial, sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene. Im Laufe des Workshops werden wir seine Kraft und Anwendung bei der Arbeit mit Trauma erforschen, das unseren Körper nicht verlassen will. Amanita hilft, Emotionen freizusetzen, die jahrelang blockiert waren, und ermöglicht deren Verarbeitung auf eine Weise, die sanft ist und unsere Natur respektiert.

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Amanita unterstützt uns dabei, den Kontakt zu unseren Vorfahren aufzunehmen und auf transgenerationaler Ebene zu heilen. Oft geht es um Themen, deren wir uns nicht bewusst sind, die aber unser Leben beeinflussen. Dieser Pilz hilft bei der Heilung vergangener Traumata, die unsere Energie blockieren und uns daran hindern, uns dem Leben voll und ganz zu öffnen. Dank ihm wirst du eine tiefe Verbindung zu dem spüren können, was ursprünglich ist, zur Natur, zu deiner wahren, authentischen Identität.

Während des Workshops lernst du, wie du auf spiritueller, körperlicher und neurologischer Ebene mit Amanita arbeiten kannst. Du erfährst, wie du sie zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Schmerzen, z. B. Entzündungen und Gelenkschmerzen, einsetzen kannst. Der Pilz wird dir auch helfen, Kontakt zu verschiedenen Bewusstseinsebenen aufzunehmen und neue Perspektiven sowie deine Intuition zu entdecken.

Amanita ist besonders hilfreich, wenn du das Gefühl hast, dass dein Selbstwertgefühl in der frühen Kindheit verletzt wurde. Sie stellt das natürliche Selbstgefühl wieder her und ermöglicht dir, dich wieder mit dem zu verbinden, wer du wirklich bist. Sie lehrt, wie man im Einklang mit sich selbst und der Welt lebt und vermittelt ein Gefühl von Sicherheit und Freude, selbst in emotional schwierigen Momenten.

Wenn du bereit bist, dich für eine tiefe Transformation, Heilung und Wiederherstellung des Gleichgewichts zu öffnen, lade ich dich herzlich zu diesem einzigartigen Workshop ein. Erlaube dir, dieser geheimnisvollen, heilenden Kraft zu begegnen, die dir helfen wird, innere Harmonie und ein Gefühl der Stärke in deinem Leben wiederzuerlangen.

Die Workshops finden als Online-Gruppensitzungen sowohl in deutscher als auch in polnischer Sprache statt. Um die Termine für die Workshops zu erfahren, kontaktiere mich bitte per E-Mail. Zusätzlich biete ich auch Einzelsitzungen an, die eine individuellere Arbeit mit Amanita und eine tiefere Transformation ermöglichen.

Komm zu uns, um die Kraft von Amanita zu entdecken und dich auf vielen Ebenen zu heilen!

workshops und REtreats für frauen

Weibliche Energie, Gemeinschaft und Authentizität – all das erwartet dich in meinen Workshops und Frauenkreisen. Wir schaffen einen Raum für Begegnung in Schwesternschaft, Arbeit mit Körper und Stimme, Meditation sowie Zeremonien wie Kakao oder intuitiver Tanz. Es ist eine Zeit, um innezuhalten, in sich hineinzuhorchen und Kraft aus der Energie der Gruppe zu schöpfen.

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Wenn Frauen sich im Kreis versammeln, geschieht Magie. Seit Jahrhunderten treffen sich Frauen, um ihre Weisheit, ihre Erfahrungen und ihre Energie zu teilen. Die moderne Welt trennt uns oft von dieser Kraft – deshalb schaffe ich einen Raum, in dem sich jede Frau sicher, authentisch und ganz sie selbst fühlen kann.

Kakaozeremonien – das Herz öffnen

Kakao wird seit Jahrhunderten als heilige Pflanze verwendet, die hilft, das Herz zu öffnen, die Intuition zu vertiefen und inneren Frieden zu finden. Während der Zeremonie trinken wir in intimer Atmosphäre zeremoniellen Kakao und treten in einen tiefen Zustand der Verbindung mit uns selbst ein.

Arbeit mit Stimme und Tanz – Ausdruck befreien

Dein Körper und deine Stimme sind kraftvolle Ausdrucksmittel, die oft durch gesellschaftliche Normen und die Angst vor Bewertung unterdrückt werden. Durch intuitive Bewegung, Tanz und Stimmarbeit kannst du das loslassen, was in dir steckt, und dich leicht, frei und ungezwungen fühlen. Jedes Treffen ist anders, aber immer voller Authentizität, Zärtlichkeit und tiefer Präsenz.

Intuitives Malen – sich ausdrücken und heilen

Intuitives Malen ist ein tiefgreifendes Heilmittel, das es ermöglicht, sich frei auszudrücken, Emotionen loszulassen und die Kreativität zu entwickeln. Während der Workshops zum intuitiven Malen entdeckst du, wie du dich ohne Bewertung und Druck mit deinem inneren Ausdruck verbinden kannst. Es ist ein Raum, in dem du sicher ausdrücken kannst, was in dir ist, emotionale Blockaden heilst und die Türen zur Kreativität öffnest. Jede Bewegung mit dem Pinsel wird zu einem Prozess der Selbstentdeckung, und das fertige Bild wird zu einem Spiegel deiner inneren Transformation.

Ich lade dich ein zu einer gemeinsamen Reise auf den Pfaden der Intuition, des Körpers, der Stimme und der Kreativität – es ist Zeit, zu dir selbst und der Kraft zurückzukehren, die in dir schlummert!

Coaching, Massagen und heilsessions

Ich lade dich zu individuellen Sitzungen ein, in denen ich verschiedene Techniken kombiniere, um deinen Körper, deinen Geist und deine Seele im Heilungsprozess und beim Ausgleich der Energien zu unterstützen. Mein Angebot umfasst:

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MER-Massage – Myofasziale Energetische Entspannung (Myofascial Energetic Release)

Die MER-Massage (Myofascial Energetic Release) ist eine tiefgehende Körperarbeit, die gezielt mit dem Bindegewebe (Faszien) und dem Energiesystem arbeitet.

Sie kann helfen, im Gewebe gespeicherte Traumata sanft zu lösen, da sich emotionale Erfahrungen oft im Körper festsetzen – insbesondere in den Faszien. Durch achtsame Berührung, bewusste Atmung und gezielte Dehnung kann sich der Körper von alten Spannungen und Schutzmustern befreien. Dies schafft Raum für mehr Lebendigkeit, emotionale Entlastung und ein tieferes Körperbewusstsein.

Reiki

Die Reiki-Energie unterstützt die natürlichen Heilungsprozesse des Körpers und stellt das Gleichgewicht auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene wieder her. Durch meine Hände leite ich heilende Energie, die bei der Entspannung, Regeneration und dem Abbau von Energieblockaden hilft.

Klangtherapien

Die Anwendung von Klängen und Vibrationen zur tiefen Entspannung und Heilung. Die Klänge von Klangschalen, Gongs und anderen therapeutischen Instrumenten helfen, Körper und Geist zu harmonisieren und unterstützen Heilungsprozesse auf energetischer Ebene.

Stimmbefreiung

Die Arbeit mit der Stimme ist eine ausgezeichnete Methode, um Emotionen, Stress und Blockaden zu lösen. Während der Sitzungen verwende ich Atemtechniken, um dir zu helfen, dich vollständig auszudrücken und die volle Freiheit des emotionalen Ausdrucks wiederzuerlangen.

Ohr- und Körperkerzenbehandlung

Die Therapie mit Hopi-Ohrkerzen, bekannt als Ohrkerzenbehandlung, ist eine natürliche Methode zur Reinigung der Ohren, zur Verbesserung des Hörvermögens und des allgemeinen Wohlbefindens. Sie hilft bei der Entfernung von überschüssigem Ohrenschmalz und fördert Entspannung und Stressabbau.

Jede Sitzung wird individuell an deine Bedürfnisse angepasst, um dir auf deinem Weg zu Gesundheit und Harmonie die bestmögliche Unterstützung zu bieten. Bei Interesse kontaktiere mich bitte, um einen Termin zu vereinbaren.

SOUL ART / Therapy Art – Dein Raum für Kreativität und Heilung

Willkommen auf meiner Seite SOUL ART / THERAPY ART, einem Raum, in dem Kunst auf Intuition und Spiritualität trifft. Hier widme ich mich dem intuitiven, meditativen Malen und schaffe Bilder, die Teil meines Transformations- und Heilungsprozesses sind. Jedes Bild entsteht aus einer tiefen Verbindung mit meiner inneren Welt, in voller Präsenz und Offenheit für die Emotionen und Energien, die in diesem Moment durch mich fließen.

Meine Bilder haben vielfältige Bedeutung und verbinden auf quantenebene die emotionale und spirituelle Dimension. Es sind Werke, die nicht nur den Raum schmücken, sondern ihm auch eine tiefere Ordnung, Harmonie und Transformation verleihen. Sie können auf viele Arten interpretiert werden, aber der beste Weg ist, sie einfach zu fühlen. Jedes Bild hat seine einzigartige Energie, die auf die Menschen wirkt, die ihm begegnen.

Die Bilder, die wir erschaffen, helfen im Heilungsprozess. Ihre Präsenz unterstützt die Selbstentdeckung, die Heilung emotionaler Blockaden und das spirituelle Wachstum. Durch die Arbeit mit ihnen kann man einen Reinigungsprozess, eine Veränderung der Perspektive erfahren und mehr Harmonie und Frieden in sich spüren. Diese Kunst ist wie eine Brücke zur Seele, die uns für neue Möglichkeiten öffnet und uns hilft, uns auf tiefere Weise zu verstehen.

Ich lade dich ein, meine Bilder zu entdecken, die ein kreativer Ausdruck meiner persönlichen Reise sind, und sie in deine eigenen Heilungs- und Transformationsprozesse zu integrieren. Jedes Bild ist eine Einladung zu einem tieferen Kontakt mit dir selbst, mit deinen eigenen Emotionen und mit der Energie, die in verschiedenen Momenten des Lebens durch uns fließt.

Lass diese Bilder Teil deines Lebens werden – sowohl als dekoratives Element als auch als Werkzeug im Prozess der persönlichen Heilung und Entwicklung.

Kalender

05.05.2025

18:00

Frauenkreis | München Rotkreuzplatz

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Frauenkreis Ania Grundl & SoLara

Der Zusammenarbeitsprozess in 3 Schritten

Jeder Veränderungsprozess beginnt mit dem ersten Schritt. In meiner Arbeit setze ich auf Authentizität, Achtsamkeit und einen individuellen Ansatz – deshalb basiert jede Zusammenarbeit auf drei einfachen Phasen:

SCHRITT 1

Das erste Gespräch – wir lernen deine Bedürfnisse kennen

Am Anfang treffen wir uns (online oder persönlich) zu einem unverbindlichen Gespräch, in dem wir uns deine Situation ansehen.

Dies ist die Zeit, in der du mir von deinen Herausforderungen, Träumen und Erwartungen erzählen kannst. Gemeinsam überlegen wir, wie ich dich unterstützen kann und ob du das Gefühl hast, dass meine Arbeitsweise für dich passt.

Schritt 2

Die Wahl der Werkzeuge – Anpassung der Methoden an deine Situation

Es gibt keine allgemeingültige Lösung – jeder von uns ist anders, deshalb wählen wir die Arbeitsmethoden individuell für dich aus. Das kann Coaching, Körperarbeit, Energetik, Bewegung, Meditation oder ein ganzheitlicher Ernährungsansatz sein.

Gemeinsam legen wir fest, wie dein Prozess aussehen wird, damit er für dich effektiv und angenehm ist.

Schritt 3

Transformation – gemeinsame Arbeit an der Veränderung

Hier beginnt die eigentliche Reise. Wir arbeiten an dem, was für dich wichtig ist – wir lösen Spannungen, bearbeiten Blockaden und führen Schritt für Schritt Veränderungen ein.

Dies ist ein Prozess, der dein Engagement erfordert, aber du bist nicht allein – ich begleite dich durch die einzelnen Phasen und achte darauf, dass du dich sicher fühlst und Raum für deinen eigenen Transformationsrhythmus hast.